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Sesso 5 esercizi per allungare il piacere

Segna venti minuti al giorno prima dell’esercizio e hai ancora più piacere a letto. La sensazione intensiva il piacere sessuale aiuta gli esercizi di flessibilità del corpo. E non solo perché puoi usare pose più interessanti.

L’esercizio fisico non solo mantiene il corpo in forma e aumenta il livello di ormoni della gioia (endorfine) nel sangue, ma aiuta anche a pubblicare il potenziale sessuale.

UN. «Ponte»: Rafforza i muscoli borodici, i muscoli dalla parte posteriore, la superficie interna dei fianchi e le pieghe poplitei, aiuta a allungare le articolazioni dell’anca. Il bacino si svolge ciò che fa «Verifica» Muscoli del pavimento pelvico che supportano i genitali femminili. Questo di conseguenza (nel tempo) può portare a orgasmi più forti.

Come: Sdraiati sul pavimento sul retro e tira le braccia dritte lungo il corpo. Metti le larghezze sulla larghezza, piegando le ginocchia. Sollevare lentamente i glutei dal cialis originale Acquista il pavimento. È auspicabile che la superficie superiore dell’anca e l’alloggiamento siano su una linea retta, il bacino non è presente e le spalle sono rimaste sul terreno. Non lasciare che le gambe vengano fuori. Tenere questa posizione da 30 secondi a minuti. Quando sei pronto per tornare alla posizione originale, lentamente, la vertebra scende la vertebra.

2. High Rise: Rafforza i muscoli del fondo della schiena e della pancia. Inoltre, questo esercizio aiuta a prepararsi per quanto segue – Pratica piastrelle.

Come: Sdraiati sul pavimento sul retro, tira le braccia dritte lungo il corpo. Metti le larghezze sulla larghezza, piegando le ginocchia. Sulla base dei talloni, sollevare il bacino e i glutei in modo che la superficie superiore dell’anca e la custodia su una linea retta (come nell’esercizio «ponte»). I muscoli della stampa addominale tesa. Continuare sul tallone, spremere i glutei e la superficie interna dei fianchi e dividere il bacino su e giù (non più di 5 cm). Fai un esercizio 20-25 volte, abbassa la colonna vertebrale, vertebra dietro la vertebra. Ripeti 2-5 volte.

3. Esercizio di cono: Aiuta a rafforzare i muscoli pelvici. Puoi fare questo esercizio in qualsiasi momento della giornata e anche durante il sesso! Cosa rende te e il tuo partner ottiene sensazioni più intense.

Come

Fai: Spremere i muscoli del pavimento pelvico per 3-5 secondi e poi rilassarsi. L’esercizio fisico deve essere fatto entro 5 minuti, ripetere durante il giorno.

4. Atteggiamento «Gioia»: Esercizio eccellente per allungare il fondo della parte posteriore, squillare tendini e glutei, che sono una carica molto grande durante il sesso in pose tradizionali. L’esercizio fisico rivela anche le articolazioni dell’anca,

Altri generi hanno segnato meno tempo medio. Ad esempio, i rulli con sesso anale stanno guardando 9 minuti 13 secondi, video con cunnilingus – 9 minuti 6 https://italia-farmacia.to/viagra-generico-online-sicuro/ porno lesbico – 8 minuti 50 secondi, Orgie – 8 minuti 10 secondi, video lesbica con strapon – 8 minuti 1 secondo. Ma il tempo più piccolo ha segnato un video con le donne rosse: guardano in media 6 minuti 35 secondi.

rilassa i muscoli tesi della parte inferiore del corpo.

Come: Sdraiato sul retro, gira le ginocchia sul petto. I piedi devono essere paralleli al pavimento, ma le gambe – Perpendicolare. Le mani dritte sfiorano i piedi e li tirano verso l’alloggiamento. Rilassarsi il collo. Esercizio 3-5 minuti.

5. «Sedia a dondolo»: Aiuta a guidare l’equilibrio del corpo, rafforza i muscoli del bacino, il fondo della parte posteriore e la stampa addominale, aiuta a controllare la coordinazione del corpo. Come risultato – Diventa più divertimento sessuale.

Come: Siediti dritto, piega le ginocchia, metti il ​​piede sulla larghezza. Tira la colonna vertebrale, abbassa le spalle in modo che la parte posteriore ricordi la lettera «DI». A seconda dello stretching, prendi le caviglie o i muscoli ionici dall’esterno delle gambe. Cattura l’equilibrio, fidati solo del coccige e raddrizza entrambe le gambe – Lettera v. Rotola indietro con cura in modo che il collo colpisca il pavimento. Quindi torna alla posizione di partenza .

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